患者您好，根据您描述的情况，对于减肥者来说，建议不要吃减肥药，这样不仅不利于身体健康，而且也很容易反弹。建议在饮食上要选择清淡的食物，日常要多吃新鲜的蔬菜和水果来补充能量，禁食油炸、油腻、肥肉、高蛋白、高能量等的食物。也要多运动，减肥是个漫长的过程，贵在坚持。祝健康。

你好，上述减肚子腿肉，如可多些运动锻炼，多些行走，多做仰卧起坐，呼拉圈运动，有上述情形，少些久坐不动，饮食方面少吃零食饮料，对减肉也有帮助

您好建议您运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧运动。尽量食用低脂肪牛奶酸乳酪干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉鱼黄油等油性食品和动物性蛋白质。

你好，节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹。跑步跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

减肥方法有减少饭量，少吃主食，少吃高热量食物，不吃零食，少吃油炸食品，少吃含糖多的食品，多参加有氧运动，例如，跑步，散步，做操，骑自行车等，每次时间不低于30分钟，每周最少五天运动，另外还有抽脂减肥和药物减肥，见效快，但是对身体有伤害。减肥最主要的是有毅力和恒心，坚持不懈，不放弃，不要着急，一段时间后才能有效果。

健康指导：你好，根据您的情况，要注意多做运动，坚持每天运动腹部和腿部，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物，适当要减少饮食摄入量，平时我要注意不要吃油腻的，零食也不要吃，要多补充清淡的食物，多补充富含膳食纤维的食物。