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回答1
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刘思纯 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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肚子发胀可通过食用香蕉、苹果、酸奶、芹菜、山楂等营养食物改善。 1. 香蕉：富含钾元素，能调节体内钠水平，防止水肿，且含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解肚子发胀。 2. 苹果：含有果胶，这是一种可溶性膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道有益菌生长，改善消化，减轻腹胀。 3. 酸奶：含有益生菌，可调节肠道菌群平衡，增强肠道消化功能，抑制有害菌生长，对缓解肚子发胀有帮助。 4. 芹菜：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快食物消化和排出，减少食物在肠道内停留时间，从而减轻腹胀。 5. 山楂：有消食化积的作用，能促进胃液分泌，增强胃消化酶活性，帮助消化肉类等油腻食物，缓解腹胀不适。 肚子发胀时，食用上述营养食物能在一定程度上改善症状。但如果腹胀情况严重或持续不缓解，建议及时到正规医院消化内科就诊。
2025-05-22 23:58
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