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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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单手按摩肩膀,并且不停地耸肩,按压的手一直向下压.左右各5秒,共进行5次.多游泳啊,.体力好可以做伏地挺身...双手向前伸直,两脚站立与肩同宽,双手画圆,向外画圆20次,再向内画圆20次,画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌.
2015-12-13 19:52
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，肥胖一般都是饮食不规律，或者是久坐不动，作息时间紊乱，吃零食所致。建议最好是以运动为主，积极参加锻炼，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，也可以跑跑步，做做瑜伽，坚持锻炼是关键。
2015-12-13 22:10
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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健康指导：你好，手臂和腋窝有赘肉影响美观，建议平时能够做做伸拉性运动，针对脂肪堆积部位进行按摩、拍打拍打经络等，可促进局部血液循环，帮助消除脂肪。另外饮食注意清淡，减少高油高脂高糖食物，多吃蔬果、粗粮等，祝健康。
2015-12-14 11:27
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