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选择有助于排便的平价食物

选择有助于排便的平价食物

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李祥兴 主任医师

    中山大学附属第三医院

    三级甲等

    消化内科

    有助于排便的平价食物有香蕉、芹菜、红薯、酸奶、蜂蜜等。 1. 香蕉:富含膳食纤维和果胶,能促进肠道蠕动,增加粪便体积,从而促进排便。 2. 芹菜:含有大量的膳食纤维,可刺激肠道,加快食物残渣的排出,改善便秘状况。 3. 红薯:富含纤维素,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,起到通便作用。 4. 酸奶:含有益生菌,可调节肠道菌群,改善肠道功能,有助于保持肠道通畅。 5. 蜂蜜:有润滑肠道的作用,能促进粪便排出,缓解排便困难。 这些平价食物都能在一定程度上促进排便。在日常生活中,可根据自身喜好和实际情况,合理搭配食用,以维持肠道健康,预防便秘。

    2025-05-23 05:45
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