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回答1
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李祥兴 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
消化内科
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有助于排便的平价食物有香蕉、芹菜、红薯、酸奶、蜂蜜等。 1. 香蕉：富含膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而促进排便。 2. 芹菜：含有大量的膳食纤维，可刺激肠道，加快食物残渣的排出，改善便秘状况。 3. 红薯：富含纤维素，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，起到通便作用。 4. 酸奶：含有益生菌，可调节肠道菌群，改善肠道功能，有助于保持肠道通畅。 5. 蜂蜜：有润滑肠道的作用，能促进粪便排出，缓解排便困难。 这些平价食物都能在一定程度上促进排便。在日常生活中，可根据自身喜好和实际情况，合理搭配食用，以维持肠道健康，预防便秘。
2025-05-23 05:45
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