摇呼啦圈，呵呵，每天坚持摇1000个，也就大概15分钟，很容易坚持。选择质地比较重的呼啦圈，开始摇的第一周，会把腰腹部打的很疼，甚至会青，但是一定要坚持，过了第一周就好，后续就没有这么疼的感觉了。

长胖了，以前的衣服都不能穿，勉强穿进去的，坐着又觉得紧的慌了，两个月前瘦是一种怀念的感觉了，还好现在瘦下来了·(*^__^*)嘻嘻……说到减肥，减肥药应该是不爱动，但渴望变瘦人群的首选，可是减肥产品选的不好真是痛苦极了，我第一款用的一种三百多一盒的减肥药，被鼓吹的很好，下了很大决心才接受这款减肥药，天知道心跳维持在130的感觉，想喝水想的不行了那种感觉。在之后的一年里，我没想过使用任何的减肥产品，减肥就靠一时兴起的绝食，但是靠那么点小插曲是解决不了根本问题的啦！记得那天天气很不错，喜欢逛街的我喊了好姐妹出门，逛到一家新开的衣服小店，店主看都没自己看我一眼就说没我穿的号，当时那个伤心呀，恨不得找个巨型汉堡包钻进去吃撑死算了。也不知道是怎么回到家的，我打开电脑拼命的搜寻各种关于减肥产品的讯息，当时觉得就算心跳130，可要坚持吃到瘦，我得去那家店买上一堆衣服，不管喜欢的还是不喜欢的，我可怜的自尊心呀！两个月前我还很胖，现在163，47公斤了，喜欢在镜子里看自己了，O(∩_∩)O~，找好的减肥产品要多看看买过的前人的描述，不能靠看广告说明！黄婆卖瓜哪有自己不夸自己的呢！选减肥产品可以减肥药排行榜看看www.daotaobshc.com

你好，自己要注意练腹部的肉肉。建议你自己要多参加运动，自己可以在家或者合适的地方做仰卧起坐来减少自己的腹部的肉肉，不过自己要坚持，饮食上应尽量少吃糖类多的食物，零食要控制好，养成规律的休息的时间作息的习惯。

节食加运动是最好的减肥方法。每天跑步至出汗为止。一日三餐定时定量，坚持下去定见成效。

要多参加运动，自己可以在家或者合适的地方做仰卧起坐来减少自己的腹部的肉肉，不过自己要坚持