19 岁男性身材偏瘦，想增胖，可能与遗传因素、饮食不均衡、消化吸收不良、运动量过大、睡眠不足等有关。 1. 遗传因素：个体的体质和代谢特点受遗传影响。有些人天生基础代谢率较高，消耗能量较多，较难长胖。 2. 饮食不均衡：摄入的营养成分不足或比例不当，如蛋白质、碳水化合物、脂肪摄入不足，或维生素、矿物质缺乏，都可能影响体重增长。 3. 消化吸收不良：胃肠道功能较弱，如患有慢性肠胃炎、肠道菌群失调等，会影响食物的消化和营养的吸收。 4. 运动量过大：过度的运动消耗大量能量，如果没有相应增加营养摄入，容易导致体重不增。 5. 睡眠不足：睡眠时身体会分泌生长激素等，睡眠不足会影响激素分泌和身体代谢，不利于体重增加。 6. 心理因素：长期的精神紧张、压力过大可能影响食欲和消化功能。 要想增加体重，需要综合考虑以上因素，调整生活方式。如果通过自我调整效果不佳，建议到医院消化内科或营养科就诊，查明原因，进行针对性治疗。

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.建议您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。