18 岁仍有长高的可能，但受遗传、营养、睡眠、运动和激素等多种因素影响。要想实现长高目标，需要综合调理。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子长高的难度可能增加，但通过后天努力仍有改善空间。 2. 营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果。 3. 睡眠：充足且高质量的睡眠对生长激素分泌至关重要。应尽量调整作息，避免晚睡，保证每天 8 小时以上的睡眠。 4. 运动：多进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5. 激素：必要时可就医检查生长激素水平，若缺乏，在医生指导下合理补充。 总之，18 岁想长高需要从多方面努力，保持良好的生活习惯，并及时就医评估，制定个性化的长高方案。

健康指导：你好:首先告诉你身高与遗传了营养，运动等都有很大关系所以建议你先到医院做个检查看看还能不能长高，还有就是平时还是要养成良好的饮食习惯少吃酸辣肥腻等刺激性食物多吃蔬菜水果及富含优质蛋白质的食物，平时多运动如跑步羽毛球等

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的./