14 岁体重 120 多斤，被同学笑话感到困扰，可能是由于饮食不合理、缺乏运动、遗传因素、激素水平变化、心理因素等导致的。 1. 饮食不合理：过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，如炸鸡、巧克力、碳酸饮料等，容易导致体重增加。应调整饮食结构，多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白。 2. 缺乏运动：运动量不足，身体消耗的能量少。要增加运动量，比如每天进行 30 分钟以上的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等。 3. 遗传因素：如果家族中有肥胖者，自身肥胖的概率会增加。但通过后天的努力，仍可控制体重。 4. 激素水平变化：青春期激素水平不稳定，可能影响体重。需保持良好的作息，避免熬夜。 5. 心理因素：因同学笑话产生压力，可能通过暴饮暴食来缓解，要调整心态，保持乐观积极。 总之，14 岁处于生长发育阶段，不要因体重问题过度焦虑。可通过合理饮食、适量运动、调整心态等方法来控制体重，必要时可咨询医生的建议。

你好，上述胖的情形，多些运动锻炼，多些长距离行走，有上述情形，少吃零食饮料，甜品，三餐规律，祝越长越漂亮

你好，根据你的叙述，体重有超重情况，考虑是饮食过多，导致体内脂肪堆积，另外就是运动少，机体没有消耗。建议首先要控制饮食的量，可以逐渐减少，不吃零食，包括甜食、巧克力等。多吃青菜及水果。一定要多锻炼，促进脂肪消耗。

肥胖的原因是吃的多，而运动的少，消耗不掉饮食的营养，而都转化为脂肪蓄积在身体皮下，导致肥胖。减肥其实也很简单，就是控制嘴，迈开腿。很多人坚持不住，更抵制不了美食的诱惑。所以都是减不下来的。如果能有决心，控制饮食，肯定可以减肥成功哦。供你参考