肤色发黄且虚胖，可通过食用一些食物来健脾祛湿，如薏米、芡实、红豆、山药、冬瓜等。 1.薏米：薏米有利水消肿、健脾祛湿等功效。可以煮粥或煮汤食用。 2.芡实：具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的作用。可与其他食材搭配熬汤。 3.红豆：能健脾利水、清热除湿。煮成红豆汤是不错的选择。 4.山药：健脾益胃、滋肾益精。可炒食或炖汤。 5.冬瓜：有利尿消肿、清热解暑、祛湿的效果。可烧制成冬瓜汤。 6.白扁豆：健脾化湿、和中消暑。可煮食或炒制后食用。 7.玉米须：能利水消肿、利湿退黄。可煮水饮用。 通过合理食用这些健脾祛湿的食物，有助于改善肤色发黄和虚胖的情况，但食物调理效果因人而异。如果症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行综合调理。

健脾祛湿的食物大多数也是中药比如荷叶、莲子、薏米、冬瓜，绿豆，赤小豆经常按摩足三里。中脘。丰隆、等穴位和肚脐周围也有健脾益气祛湿的功效

一般是一些甘味的食物黄芪白术茯苓白扁豆健脾益气薏米芡实莲子肉益气化湿健脾医生询问：请问饮食以及大小便怎么样