19 岁男性身高 160cm 想长到 175cm 左右，需从饮食、运动、睡眠、心态、医疗干预等方面努力。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.运动：坚持进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚至少 8 小时，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4.心态：保持积极乐观的心态，避免压力过大，压力可能影响内分泌从而影响身高。 5.医疗干预：可先检查骨骺线是否闭合，若未闭合，在医生指导下适量补充钙剂、维生素 D 等。 总之，要实现长高的目标，需要综合采取多种措施，并长期坚持。同时，要注意避免不良的生活习惯，如吸烟、酗酒等。

您好，长高主要是靠骨骺。一般在19岁的时候骨骺都会闭合，也就是说不能再长高了。建议您可以到医院照X线看看，如果骨骺没有闭合的话，就还有长高的可能。

身高是由不得自己想的，尽量的顺其自然吧。建议您可以选择多运动，比如跳高、打篮球之类的。

你好！你这个最好去拍个片子看看骨骺端是否已经闭合，如果闭合就灭有再长高的可能了。