干红枣和煮熟的红枣在营养价值上有一定相似性，但也存在一些差异，包括营养成分保留、消化吸收、功效作用、适用人群、食用方式等。 1.营养成分保留：干红枣中的维生素、矿物质等营养成分相对稳定。煮熟的红枣在加热过程中，部分维生素可能会有所损失，但一些矿物质和膳食纤维的结构可能发生变化，更易被吸收。 2.消化吸收：干红枣质地较硬，对于消化功能较弱的人来说，可能不易消化。煮熟的红枣质地变软，更利于肠胃消化和吸收。 3.功效作用：两者都有补气血的作用，但煮熟的红枣可能在健脾益胃方面效果更优。 4.适用人群：一般人群均可食用。但糖尿病患者应控制干红枣的摄入量，而煮熟的红枣相对更适合肠胃虚弱的人群。 5.食用方式：干红枣可直接食用或泡水。煮熟的红枣可用于煮粥、煲汤等。 综上所述，干红枣和煮熟的红枣各有特点，可根据个人需求和身体状况选择食用。

吃干的红枣和煮熟的红枣如果不添加东西营养价值是一样的