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肝脏有无异常,晨起一看就明白了,平日养肝需谨记两件事

2022-11-06 22:48:16      

肝脏是人体重要的器官,肝脏的健康和人体健康息息相关。一天之计在于晨,想要知道自己的肝脏是否健康,可以在早上进行自检。肝脏经过一晚上的运作,如果有异常情况,会在早上起床之后有所暴露。

肝脏异常在晨起有哪些表现?

1、小便发黄

正常的尿液应该是微黄色或者无色,晨尿颜色会稍微黄一些,但是不会特别黄。如果发现自己的尿液严重发光,甚至呈茶色或者褐色,就要去医院检查一下。肝脏健康出现问题,胆红素指标异常,胆红素通过尿液排出,就会形成特别黄的尿液。

2、劳累疲惫

正常情况下,经过一晚上的睡眠充电,是应该活力满满的。如果早上起床之后仍然很累,越睡越困就意味着肝功能呈下降趋势了。肝功能下降,血清转氨酶浓度升高,会阻碍身体的循环和代谢,就会让人感到疲惫乏力、嗜睡。

3、牙龈出血

早上刷牙牙龈出血,也是需要特别关注的一种情况。肝脏本身就是身体的藏血器官,参与血液循环。肝脏在参与血液循环的过程中,会释放很多凝血因子。早上刷牙时牙龈出血,可以往肝病上去考虑,因为肝功能受损时,凝血因子分泌不足,就会导致出血的情况。

养肝要谨记哪些事?

1、改掉伤害肝脏的坏习惯

既然要养肝,就要避免肝脏再受伤,要改掉那些会伤害肝脏健康的习惯。首先要戒酒,酒精最伤肝。第二,不能滥用药物,以免带来肝损伤。第三,不能总是生气,生气最伤肝,还会让肝火旺盛。第四,不能总熬夜,熬夜也伤肝,经常熬夜的人得肝病的几率会增加。

2、多喝水

水是生命的源泉,平日里多喝水对肝脏健康有好处。多喝水能够促进代谢,能够降低肝脏的负担,让肝脏更好的发挥功能。不仅早上起床之后要喝一杯水,白天在学习和工作的过程中也要多喝水。

如果觉得白水没有味道,可以在水中添加一些能够养肝的材料,菊花和决明子就是常见材料。菊花决明子茶是一种健康养生茶饮,材料为菊花、决明子、大枣等等,具有明目降压、养肝护肝、清热解毒的功效。取10克决明子、5朵菊花,放入锅中小火干炒至有香味,然后加水熬煮,每天喝上两杯,肝脏会越来越好。

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(责任编辑:罗敏岘 )

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