自测一下肝脏是否健康，这三种异常行为若有，你中招啦！

肝脏是人体重要的器官，肝不好了，会引起很多问题。肝脏本身就是非常沉默的器官，当肝脏出现问题的时候，并不会有特别典型的表现，所以容易被人忽视。想知道肝脏是否健康，可以看自己身上有没有一些异常表现，如果有，就说明你中招了。

怎样知道肝脏是否健康？

1、食欲不振

肝脏是人体消化器官，如果肝脏健康出现了问题，会引起很多不适，尤其是消化系统不适，会影响人们的食欲，让人食欲不振。尤其是在吃了油腻食物之后，会感到恶心，会消化不良。

2、面色不好

肝脏不好还有一个表现，就是面色发黑发黄。肝脏影响铁的代谢，当肝脏功能出现异常时，细胞里的铁就会流入血管，血液中的铁含量增加，面色就会发黑。除了发黑还有发黄的情况，之所以发黄，是因为血液当中的胆红素含量过高，也和肝病有关。

3、疲惫无力

肝病到来时，还会有一个表现，就是总是感到疲乏无力。肝脏出现健康问题，身体无法转化成足够的能量，能量不足就会疲劳。而且肝功能不好，消化方面也容易出问题，身体吸收不了足够的营养，就会变得虚弱，也会感到劳累。

生活中应该如何养护肝脏？

1、保证自己有充足的睡眠

想要养护肝脏就要确保自己有充足的睡眠，每天至少要睡足7个小时。如果有失眠的问题要赶紧改善，使用健康有效的助眠方法。如果通知过自己的努力，没有办法让睡眠质量变好，就得去医院看医生。

2、保护好自己的眼睛

眼睛的健康与肝脏之间的关系非常密切，如果肝血不足，眼睛就会受到损害。所以在保护肝脏的同时，也要保护好眼睛。要科学用眼，尽量减少使用电子产品的时间。调整自己的坐姿，眼睛不要离电脑屏幕或者书本太近。

3、不要饮酒

酒精是通过肝脏进行代谢的，如果无节制饮酒会影响肝脏健康，会患上肝脏疾病。想要养护肝脏，就要改掉喝酒的习惯，不管是大量饮酒，还是偶尔小酌，都不利于肝脏健康。

4、调整饮食

想要养护好肝脏，就不得不在饮食上作出调整。要改掉高盐、高油、高脂肪的饮食习惯，吃得清淡一些，在补充营养的同时，不要吃得太油腻。多吃一些胡萝卜、菠菜、西兰花、木耳等蔬菜，能够滋补肝脏，对肝脏健康有好处。

除此以外，还可以喝有养肝护肝效果的茶，用菊花和决明子泡茶喝就有这方面的效果。菊花能够清热解毒，决明子有养肝明目的功效，再加上金银花、牛蒡根、枸杞和桂花，就组成了这道养肝护肝茶。随身携带一个保温杯，用这些材料泡茶喝，随时随地都能养护肝脏。