食用嚼益嚼能达到减肥效果吗_即问即答

即问即答

食用嚼益嚼能达到减肥效果吗

2015-09-12 14:42 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

食用嚼益嚼能达到减肥效果吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

减肥是一个综合的过程，涉及饮食、运动、睡眠、心理和代谢等方面。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪食物。
2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。
4.心理：保持良好心态，避免因压力导致的情绪性进食。
5.代谢：关注自身代谢情况，如有异常及时就医。
减肥需综合多种因素，长期坚持，不可依赖单一产品。
2015-09-12 15:43

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