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回答1
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江伟强 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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如果是遗传的就比较难了,但是如果是后天的,那么你要少吃多运动啊!这不能说不吃,就是改变自己的饮食习惯,多吃水果,蔬菜,只要你觉得饱了就不要再吃了,然后一日多餐,零时尽量用水果或者开水烫过的蔬菜为主。少吃米饭,面条等含碳水化合物多的。真的饿的话就吃粗粮。减肥药伤身体,减肥器械有弊端,一定量的控制饮食,过午不食等的比较有效,现在的肥胖主要是因为吃的过多的好的东西而给自己身体造定的负担,营养过于堆积造成的,适当的控制饮食比较好。戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
2015-08-26 12:49
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