多喝水对减肥是否有帮助？_即问即答

即问即答

多喝水对减肥是否有帮助？

2014-01-06 21:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

多喝水对减肥是否有帮助？

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

多喝水对减肥有一定作用，还需结合运动、饮食等。包括运动方式、饮食控制、作息规律、心理调节等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.运动方式：如瑜伽、仰卧起坐瘦腹部、骑自行车瘦腿等。
2.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果。
3.作息规律：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.心理调节：保持积极心态，避免压力导致的暴饮暴食。
5.喝水要点：每天适量增加饮水量，促进代谢废物排出。
综合多种方法，长期坚持，才能有效减肥。
2014-01-06 22:03

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回答2
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每天多喝水对减肥只有辅助的效果，但是减肥的效果并不会明显，只能辅助减肥；真正健康有效的减肥，应该是控制饮食以及增加运动，特别是有氧运动，并且需要长期坚持才会有明显效果；但是每天多喝水可以增加饱腹感，还能够降低食欲，促进排便和人体新陈代谢，以及脂肪的燃烧。
2019-12-17 12:01

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