只节食不运动能否实现有效减肥？_即问即答

即问即答

只节食不运动能否实现有效减肥？

2013-12-29 16:50 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

只节食不运动能否实现有效减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

只节食不运动有一定减肥效果，但存在健康风险，且效果可能不持久。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.节食可减少热量摄入，短期内体重可能下降，但易导致营养不均衡。
2.不运动不利于提高基础代谢率，减肥后易反弹。
3.长期节食可能影响身体正常机能，如免疫力下降、内分泌失调。
4.单纯节食可能引起心理压力，导致暴饮暴食。
5.过度节食还可能引发消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡。
总之，不建议只依靠节食减肥，应结合适量运动和合理饮食，以达到健康且持久的减肥效果。
2013-12-29 17:05

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