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回答1
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陈雪亮 医师
威县妇幼保健院
二级甲等
妇产科
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有助于青少年长高的运动有篮球、跳绳、游泳、羽毛球、慢跑等。 1.篮球：打篮球时的跳跃动作能刺激下肢骨骼生长，有助于长高。 2.跳绳：是一种简单有效的有氧运动，能促进骨骼发育，增强协调性。 3.游泳：全身肌肉得到锻炼，对脊柱和四肢骨骼的生长有益。 4.羽毛球：在接球、击球过程中，身体的伸展和跳跃能促进身高增长。 5.慢跑：可以提高心肺功能，促进新陈代谢，为骨骼生长提供良好环境。 青少年在进行这些运动时，要注意适度，避免过度疲劳和受伤。同时，保证充足的睡眠和均衡的营养也对长高至关重要。
2024-12-06 07:12
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