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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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晚上睡觉前吃水果是否会发胖，取决于水果种类、摄入量、个人代谢等多种因素。如存在肥胖相关疾病或异常，应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-12-21 17:04
1.水果种类：低热量水果如苹果、梨、柚子等，适量食用一般不易发胖；高热量高糖水果如榴莲、荔枝等，易增加发胖风险。
2.摄入量：少量吃影响较小，大量吃则可能因热量堆积导致发胖。
3.个人代谢：代谢快的人相对不易因睡前吃水果发胖，代谢慢则较易发胖。
4.时间间隔：若距离睡觉时间较长，有一定消化时间，发胖几率降低。
5.整体饮食：若白天饮食热量已超标，睡前再吃水果更易发胖。
总之，睡前能否吃水果及是否会发胖因人而异，建议根据自身情况合理选择，避免过量。
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