女生怎样减肥能健康且不反弹_即问即答

即问即答

女生怎样减肥能健康且不反弹

2013-12-15 10:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

女生怎样减肥能健康且不反弹

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

女生健康减肥不反弹，要从饮食、运动、睡眠、激素、药物方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食：保持清淡，多吃蔬果，控制碳水和油脂摄入。
2.运动：选择有氧和无氧结合，如慢跑、游泳、力量训练。
3.睡眠：保证充足且规律的睡眠，有利于新陈代谢。
4.激素：若激素失衡，如多囊卵巢综合征，需就医调理。
5.药物：某些药物可能导致肥胖，如糖皮质激素、抗抑郁药，需遵医嘱调整。
总之，女生减肥要综合多方面，养成健康生活习惯，才能实现健康不反弹。
2013-12-15 10:26

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»