使用 21 天减肥法减肥成功后会反弹吗_即问即答

即问即答

使用 21 天减肥法减肥成功后会反弹吗

2024-09-19 11:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

21天减肥法会反弹吗

回答1
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赵国华医师

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21 天减肥法有反弹的可能，这取决于多种因素，如饮食恢复情况、运动量、基础代谢率、激素水平以及个人体质等。 1. 饮食恢复情况：减肥成功后，如果迅速恢复高热量、高脂肪、高糖的饮食，摄入的能量超过消耗，体重容易反弹。 2. 运动量：若停止减肥后运动量大幅减少，能量消耗降低，也可能导致体重回升。 3. 基础代谢率：有些人在减肥过程中基础代谢率下降，身体消耗能量减少，容易使体重反弹。 4. 激素水平：例如胰岛素、甲状腺激素等失衡，可能影响身体的代谢和能量储存，增加反弹风险。 5. 个人体质：不同人的身体对体重变化的调节能力不同，体质较差或易胖体质者更容易反弹。总之，21 天减肥法成功后，要保持良好的饮食和运动习惯，关注身体的各项指标，才能降低反弹的可能性。
2024-09-19 20:36

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