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回答1
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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蜂蜜在未来减肥领域有潜在价值，体现在提供能量、促进消化、调节代谢、抑制食欲、改善睡眠等方面。 1. 提供能量：蜂蜜富含葡萄糖和果糖，能快速补充能量，减少肌肉蛋白消耗，避免运动后身体虚弱，利于运动减肥。 2. 促进消化：蜂蜜含多种酶类和有机酸，可促进胃肠蠕动，增强消化功能，预防便秘，帮助排出体内毒素和废物。 3. 调节代谢：蜂蜜中的多种营养成分有助于调节人体新陈代谢，提高基础代谢率，使身体消耗更多热量。 4. 抑制食欲：饭前适量食用蜂蜜水，可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 5. 改善睡眠：良好睡眠对减肥很重要，蜂蜜中的葡萄糖、维生素等能调节神经系统，缓解神经紧张，促进睡眠。 蜂蜜在减肥方面有多种潜在价值，可作为未来减肥辅助手段。但减肥需综合饮食、运动等多方面，食用蜂蜜也应适量。
2025-05-25 07:37
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