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回答1
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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体质辨识后调养身体，可选择五谷杂粮、蔬菜水果、肉类、中药材、营养补充剂等。 1. 五谷杂粮：如小米、玉米、燕麦等，富含膳食纤维和碳水化合物，能提供能量，促进肠道蠕动。 2. 蔬菜水果：像苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等，含有丰富的维生素和矿物质，增强免疫力。 3. 肉类：包括鸡肉、鱼肉、牛肉等，是优质蛋白质的重要来源，有助于身体修复和生长。 4. 中药材：例如枸杞、黄芪、党参等，可根据体质适当搭配煲汤或泡水，起到调理作用。 5. 营养补充剂：如维生素C、维生素D、蛋白粉等，能补充日常饮食中可能缺乏的营养成分。 体质辨识后通过合理饮食调养身体很重要。选择适合的食物和营养补充剂，能帮助增强体质。但具体调养方案应根据个人体质情况确定，必要时可咨询营养科医生。
2025-05-19 15:43
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