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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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日常营养助力同源染色体健康，可通过摄入蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、膳食纤维等。 1.蛋白质：是细胞的重要组成部分，参与染色体的构建与修复，像瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白。 2.维生素：如维生素C、E有抗氧化作用，能减少自由基对染色体的损伤；B族维生素参与细胞代谢，维持染色体稳定性，常见于新鲜蔬果、全谷类食物。 3.矿物质：钙、镁等矿物质对染色体结构和功能有重要意义，牛奶、坚果等食物中含量丰富。 4.不饱和脂肪酸：能调节细胞的生理功能，对染色体的正常运作有益，可从鱼油、橄榄油中获取。 5.膳食纤维：促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，减少有害物质对染色体的影响，存在于蔬菜、水果、粗粮中。 合理的日常营养搭配，保证各类营养素的摄入，能为同源染色体的健康提供有力支持。通过均衡饮食，可维持染色体的正常结构和功能，降低染色体异常的风险。
2025-05-14 00:47
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