想要快速减肥！快点瘦下来！_即问即答

即问即答

想要快速减肥！快点瘦下来！

2021-11-19 12:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚上不吃饭能瘦10斤吗？还应该怎么做呢？还听说运动容易出肌肉有没有什么运动既能减肥又能不出肌肉的？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张艳凯副主任医师

开封市中心医院

三级甲等

全科

你好，体重超标容易引发疾病，但要选择科学合理的方式减轻体重，不吃饭可能并不能把体重减轻，反而因营养不良引起疾病。建议：在膳食中应减少吃高热量食物，如肥肉等，增加点鱼和家禽，饮食要清淡，少盐及加工带有酱汁的食物，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，平衡膳食，注意定时、不可滥吃。多运动，如羽毛球、慢跑、呼啦圈、跳肚皮舞、健美操，仰卧起坐等。
2021-11-19 12:33

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