减肥到平台期通常持续多久？_即问即答

即问即答

减肥到平台期通常持续多久？

2020-03-22 12:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥到平台期通常持续多久？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

减肥平台期的持续时间因人而异，一般受多种因素影响，包括初始体重、减肥方法、身体代谢、饮食控制和运动强度等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.初始体重：体重基数越大，平台期可能相对较长。
2.减肥方法：单纯节食易导致平台期较早出现且持续较久；运动结合饮食控制则相对较短。
3.身体代谢：基础代谢率低的人，平台期可能更久。
4.饮食控制：过度节食使身体进入节能模式，平台期延长。
5.运动强度：运动强度不足或一成不变，平台期也会较长。
总之，减肥平台期的时间不定，需综合多方面因素判断。保持耐心和坚持科学的减肥方式，有助于度过平台期。
2020-03-22 12:31

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