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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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晚上睡觉前饮食需谨慎，包括食物种类、进食时间、进食量、食物性质、个人身体状况等。 1.食物种类：宜选择易消化的食物，如温牛奶、香蕉、燕麦片。 2.进食时间：至少睡前 1-2 小时进食完毕。 3.进食量：少量，避免加重肠胃负担。 4.食物性质：以清淡、低糖、低脂肪为主。 5.个人身体状况：有胃肠疾病者更要严格控制睡前饮食。 总之，睡前饮食要综合考虑多方面因素，尽量避免影响睡眠和健康。
2024-09-26 18:19
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