减肥期坚持慢跑且控制晚餐但体重未降_即问即答

即问即答

减肥期坚持慢跑且控制晚餐但体重未降

2017-08-04 10:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期坚持慢跑且控制晚餐但体重未降

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

减肥期坚持每周四到五次慢跑，每次七八公里，大部分晚上不吃，体重却未降，可能与多种因素有关。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食结构：虽控制晚餐，但整体饮食可能不均衡，营养搭配不当。
2.水分代谢：喝水多易影响体重变化，可能燃烧的是水分而非脂肪。
3.运动强度：慢跑距离足够但强度不够，难以消耗体内尤其是内脏脂肪。
4.运动单一：单纯慢跑效果不明显，应多样化运动。
5.个体差异：不同人体质不同，减肥所需时间和过程有别。
6.身体适应：身体可能适应当前运动和饮食模式，进入减肥平台期。
减肥是个综合且长期的过程，需综合调整饮食、运动等，保持耐心，持续坚持。
2017-08-04 11:17

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»