食用瓜子有可能导致发胖，这取决于摄入量、瓜子种类、食用时间、个人体质、身体活动量等。 1.摄入量：若大量食用瓜子，其富含的脂肪和热量会在体内堆积，增加发胖风险。 2.瓜子种类：不同种类的瓜子，脂肪和热量含量有所差异。比如葵花籽相对较高。 3.食用时间：睡前吃瓜子，身体代谢减缓，更易导致热量转化为脂肪。 4.个人体质：新陈代谢快的人可能较不易因吃瓜子发胖，而代谢慢者则更易发胖。 5.身体活动量：活动量大能消耗更多热量，吃瓜子后发胖几率小；反之则易发胖。 总之，适量食用瓜子一般不会直接导致发胖，但要注意控制量，并结合自身情况合理安排食用时间和增加运动量。

瓜子本身营养就很高,维生素,蛋白质,油类含量都属佼佼者,正如俗话说的“一两瓜子半两油”,并且嗑瓜子会刺激消化系统,使消化变得良好,刺激食欲.所以在你减肥期间不要吃.

，大量的食用也会胖的，属于高热量食物建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车熬炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不该该以口服药物为主.减肥，要有耐心和恒心，为什么会外阴瘙痒？坚持就是乐成!