有氧运动对减肥效果如何_即问即答

即问即答

有氧运动对减肥效果如何

2016-06-02 13:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

有氧运动对减肥效果如何

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

有氧运动对减肥有帮助，包括提高新陈代谢、燃烧脂肪等。常见的有慢跑、爬山、快步走、球类运动和游泳。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.慢跑：能有效燃烧全身脂肪，增强心肺功能。
2.爬山：锻炼腿部肌肉，消耗大量热量。
3.快步走：简单易行，适合多数人，促进代谢。
4.球类运动：如篮球、羽毛球，增加趣味性和运动量。
5.游泳：全身运动，对关节压力小，减肥效果佳。
坚持有氧运动是减肥的有效方式，但要注意适量和持之以恒。
2016-06-02 14:43

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