对于产后妈妈减肥这个问题你一定要认真对待，产后恢复是一个很漫长的过程,我认为在哺乳期最好是先别考虑,因为这个阶段宝宝还要从你那里摄取营养的,在断奶之后减肥比较好,为了宝宝忍忍吧!我现在就是这样,宝宝不吃母乳了,适当的节食在加上适量的运动效果还不错,但是不可心急的!祝你家宝宝健康成长,也祝你瘦身成功!关于你请问的产后妈妈减肥这个问题我已作答，希望你满意。

你好，减肥效果最好、最健康、最安全、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟

1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。　　2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”，可以服用比较好的减肥产品如美国乐普亭日夜瘦身茶等减肥产品。因为产后减肥的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。　　3）多喝温热的水和等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低

第一：早上7点起床，蜂蜜水1杯第二，早饭：鸡蛋+全麦面包+粥、豆浆、麦片（选一）吃到饱第三，中午：随意吃8分饱第四，晚上：尽量不吃要记得，晚上10点-11点准时睡觉。睡觉前的4小时不进食，9点以后不喝水。不吃零食、甜食、油炸、快餐等食物。

我是自然瘦下来的，从没有刻意减肥，现在比产前还瘦。要想产后瘦下来，主要是孕期时候要注意营养搭配均衡，将体重增长控制在12-13公斤之内，这样产后就可以轻松瘦下来。