属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。还是有些肥胖的，您还是需要尽早减肥的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

健康指导：你已经走入了胖墩的行列，现在你就需要控制饮食和加强锻炼了。饮食上做到不吃油炸食品，不吃油腻的食物，不吃甜食也不吃冷饮，最好每顿饭只吃7分饱。运动每天要坚持运动一个小时以上，不可以偷懒哦，要不以后你就会后悔的。

健康指导：这个体重是正常的，不用担心，主要是平时多运动：篮球、跑步等，建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。