一胖就长脸上肉可通过饮食调整、增加运动、面部按摩、养成良好生活习惯、医疗美容手段等来改善，如控制热量摄入、多做有氧运动、按摩促进血液循环、规律作息、进行面部吸脂等。 1.饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 2.增加运动：多做有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，能促进全身脂肪燃烧，包括脸部。 3.面部按摩：用指腹轻轻按摩脸部，从下巴往上推，从鼻翼两侧往太阳穴推，促进血液循环和淋巴回流。 4.养成良好生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜，减少压力，因为不良生活习惯可能导致激素失衡，引起脂肪堆积。 5.医疗美容手段：如果通过常规方法效果不佳，可考虑面部吸脂等医美手段，但需选择正规机构。 总之，要减掉脸上的肉需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要注意避免过度节食等不健康的减肥方式，以免影响身体健康。

主诉：一胖就容易脸上长肉。你好，你可以购买瘦脸精油，长期按摩效果比较不错。

您好，鉴于您所说的情况来看不要担心，只需要运动就可以瘦身瘦脸建议，减肥是一个漫长的过程，最好的方法就是有氧运动（如跳绳，慢跑等），切忌不可食用减肥药，对身体极为不利，注意合理饮食，均衡营养，不可暴饮暴食，养成良好的作息习惯，祝您早日瘦身成功。

你好,需要进行有氧运动,全身减肥.