14 岁身高 1.57 米体重 80 千克是不标准的，体重超标。这与遗传、饮食、运动、睡眠、激素等因素有关。 1.遗传：遗传因素对身高和体重有一定影响。如果家族中有肥胖或身材矮小的情况，可能增加相应风险。 2.饮食：过多摄入高热量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜品等，容易导致体重增加。 3.运动：缺乏运动，身体消耗能量少，脂肪容易堆积，影响体重和身高发育。 4.睡眠：睡眠不足或质量差，会影响生长激素分泌，不利于身高增长和体重控制。 5.激素：内分泌失调，如甲状腺激素、生长激素分泌异常，可能影响身体代谢和发育。 总之，14 岁身高 1.57 米体重 80 千克属于体重超标，应及时调整生活方式。建议均衡饮食，增加运动量，保证充足睡眠。必要时可就医检查激素水平，以确定是否存在健康问题。

想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,