14 岁处于生长发育阶段，打篮球对身高增长有一定帮助，但能长多高受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。 1.遗传：父母的身高在很大程度上决定了子女的身高潜力。如果父母身高较高，子女通常有更大的长高空间。 2.营养：均衡充足的营养是身体发育的基础。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛。每天保证 8 - 10 小时的高质量睡眠，有助于身高增长。 4.运动：像打篮球这样的运动可以刺激骨骼生长，增强体质。其他运动如跳绳、游泳等也有益处。 5.内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素水平正常，对身高增长至关重要。若激素分泌异常，可能影响身高。 总之，14 岁还有长高的可能，但具体能长多少难以准确预测。保持良好的生活习惯，包括合理饮食、充足睡眠和适量运动，有助于促进身高增长。

你好多做跳跃动作，打篮球是很能够长高的方法对你的小腿一样有作用。另外要补充钙离子，可以喝骨头汤