身高 1.68 米体重 96 斤且精神一般，可能由多种因素导致，如营养不良、睡眠不足、内分泌失调、心理压力、疾病影响等。 1. 营养不良：长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，会影响身体正常代谢和生长发育，导致体重偏低和精神状态不佳。 2. 睡眠不足：经常熬夜、睡眠质量差，会影响身体的恢复和激素分泌，使人感到疲惫，精神欠佳，也可能影响体重。 3. 内分泌失调：甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等内分泌疾病，会影响新陈代谢，导致体重异常和精神不振。 4. 心理压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能影响食欲和睡眠，进而影响体重和精神。 5. 疾病影响：某些慢性疾病，如消化系统疾病、糖尿病、贫血等，会影响营养吸收和身体机能，导致体重不增和精神一般。 如果长期存在身高 1.68 米体重 96 斤且精神一般的情况，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗和调理措施。

你好,体瘦之人,多有阴虚,血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶,蜂蜜,鸡蛋,鳖(甲鱼),海参,银耳等.常用有效食疗方有：核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等.阴虚往往内心热,体瘦者多见烦躁易怒,口干咽痛,性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤,菊花肉片等.希望对你有帮助!

你好如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。建议您少吃多餐。以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。