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回答1
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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十七岁身高一米八五七还想长高，可从饮食、运动、睡眠、心态、避免不良习惯等方面努力。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.运动：进行适量的有氧运动和拉伸运动，像游泳、篮球、瑜伽等，有助于促进骨骼发育。 3.睡眠：保持充足且规律的睡眠，每晚尽量睡足 8 小时，良好的睡眠有利于生长激素的分泌。 4.心态：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中，以免影响内分泌。 5.避免不良习惯：戒除吸烟、酗酒等不良习惯，减少对身体的损害。 总之，身高的增长是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。但需注意，身高主要由遗传因素决定，不要过度追求过高的身高。
2025-04-02 19:14
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