爬楼梯或在楼梯上原地跑步对减肥有一定帮助，但效果因人而异，还受多种因素影响，如运动强度、运动时长、饮食控制、个人身体状况和坚持程度等。 1.运动强度：较高强度的运动能增加能量消耗，促进脂肪燃烧。但强度过大可能导致受伤。 2.运动时长：每次运动 30 分钟以上，才能较好地消耗热量，达到减肥目的。 3.饮食控制：若运动后不控制饮食，摄入过多高热量食物，减肥效果不佳。 4.个人身体状况：如有关节疾病，可能不适合这类运动，需选择更温和的方式。 5.坚持程度：三天打鱼两天晒网难以实现减肥，需长期坚持。 总之，爬楼梯或在楼梯上原地跑步可以作为减肥的运动方式之一，但要综合考虑各方面因素，制定适合自己的减肥计划，并持之以恒，才能取得理想效果。

您好，根据您描述的情况，减肥比较好的方法还是通过多运动，另外适当的控制饮食，效果比较明显建议您在以后的生活中要注意按时作息，白天要多运动，早起到户外跑跑步，加强锻炼，晚睡的时候可以做做仰卧起坐，多吃一些清淡的食物

你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，可以在早晚出去跑跑步，长期坚持才能看到效果.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。

你好，减肥的话的确是建议要配合运动，并且是做有氧运动才比较有助于减肥。你好，爬楼梯的话主要是无氧运动，对于增大增粗肌肉是比较有效的，但是对女性朋友来说可能是一个噩梦。在楼梯间跑步的效果是不太好的，建议还是下班后或者下午去外面快步走，或者去公园等地方慢跑都是非常好的，再配合晚餐少吃主食，很快就能达到你的理想身材，祝你成功。

你好，减肥的话的确是建议要配合运动，并且是做有氧运动才比较有助于减肥。爬楼梯是没有什么效果的。反而会增加肌肉。你好，爬楼梯的话主要是无氧运动，对于增大增粗肌肉是比较有效的，但是对女性朋友来说可能是一个噩梦。在楼梯间跑步的效果是不太好的，建议还是下班后或者下午去外面快步走，或者去公园等地方慢跑都是非常好的，再配合晚餐少吃主食，很快就能达到你的理想身材，祝你成功。医生询问：有多重多高呢？