影响身高增长的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。通过合理的方式，在一定程度上有助于长高，如保持良好的生活习惯、及时治疗相关疾病等。 1.遗传：遗传因素对身高起重要作用，父母身高较高，子女通常有更高的身高潜力。但后天因素也能在一定范围内影响身高。 2.营养：均衡饮食至关重要，要摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有利于生长激素分泌，促进身高增长。建议每天保证 8 - 10 小时睡眠。 4.运动：适当的运动如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时诊治。 总之，想要长高需要综合多方面因素，养成良好的生活习惯，如有异常及时就医，在医生的指导下采取合理的措施。

你好，身高是与先天的遗传因素和后天的锻炼，营养等因素有关。建议可以平时加强锻炼，比如跑步，打篮球之类的，同时注意加强营养。