健康指导：你好，从营养学角度来说，你的身高体重确实不合理，你的标准体重应该是73千克，想要增肥的话就建议你多吃饭，多吃高营养的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，皮肤不好的话，建议你多休息，多喝水，但是也要多运动。

您好，根据您提供的数值来看，您的提供的确是过轻了，增重前，咱们需要先排除某些影响体重的疾病，确保体质健康以后再给予适当的调整，才可以获得理想效果。中医讲脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲，就是这个道理，望您理解。增重的措施上，首先是少食多餐，食物以易消化、高蛋白、高热量为宜，可以根据您的喜好选择不同的食物和烹调方法。再就是要保持适量的运动，运动不仅利于消化吸收，更有助于使得肌肉健壮。还有就是要保证充足的休息，保持情志的平和，避免劳累、焦躁，这也是增重不可缺少的基本条件。医生询问：

健康指导：你好，增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

体型是受遗传、营养、运动、疾病和生活环境影响的。遗传因素占主导地位，但经过后天的努力完全可以变得美丽起来。如果脾胃不好，可以尽量的煮各种各样的粥喝，可以多喝牛奶，尽量让食物多样化；可以多进行运动，比如每天坚持一小时的慢跑或快步走；保证充足的睡眠和愉快的心态。

你好朋友别担心,这种情况一般情况属于消化不好导致的现象，建议您最好注意饮食