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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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突然消瘦后，营养补充秘诀包括增加优质蛋白摄入、补充维生素和矿物质、合理摄入碳水化合物、适当摄入健康脂肪、少食多餐等。 1. 增加优质蛋白摄入：可选择鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、豆类等，有助于身体组织修复和增强免疫力。 2. 补充维生素和矿物质：多吃新鲜的蔬菜和水果，必要时可服用复合维生素片、钙剂、铁剂等药物来满足身体需求。 3. 合理摄入碳水化合物：选择全谷物、薯类等富含膳食纤维的碳水化合物，为身体提供能量。 4. 适当摄入健康脂肪：如橄榄油、鱼油、坚果等，维持身体正常的生理功能。 5. 少食多餐：将一日三餐改为一日五到六餐，减轻肠胃负担，同时保证营养持续供应。 突然消瘦后的营养补充需要综合考虑多种因素，通过合理的饮食搭配和科学的进食方式来实现。若消瘦情况持续不改善或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊。
2025-04-09 08:56
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