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回答1
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余金龙 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
临床心理科
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心理压力大导致突然消瘦，可通过心理调节、运动锻炼、饮食调整、规律作息、药物辅助等方式调节。 1.心理调节：可与朋友、家人倾诉，也可寻求心理咨询师帮助，释放压力，缓解焦虑情绪。 2.运动锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进新陈代谢，增强体质，还可释放压力，改善心情。 3.饮食调整：保证营养均衡，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，有助于恢复体重。 4.规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息，利于身体机能恢复。 5.药物辅助：可在医生指导下服用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物，调节植物神经功能，改善睡眠和情绪。 心理压力大导致突然消瘦，需综合运用多种调节方法。若情况严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，在专业医生指导下进行治疗。
2025-04-10 09:09
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