长期不吃晚饭和主食，仅吃水果却发胖，可能是由于基础代谢降低、水果选择不当、缺乏运动、激素失衡、睡眠不足等原因所致。 1. 基础代谢降低：身体长期处于低热量摄入状态，会启动自我保护机制，降低基础代谢，使消耗热量减少。 2. 水果选择不当：部分水果糖分较高，如榴莲、香蕉等，过量食用易导致热量堆积。 3. 缺乏运动：单纯控制饮食，若运动量不足，无法消耗多余热量，也会导致体重增加。 4. 激素失衡：如甲状腺功能减退等激素问题，会影响新陈代谢，导致发胖。 5. 睡眠不足：睡眠不好会影响激素分泌，影响身体代谢，增加发胖风险。 总之，要恢复正常饮食，应循序渐进，增加主食和蛋白质的摄入，同时保持适量运动、保证充足睡眠、合理选择水果，并关注身体激素水平。如果体重问题持续困扰，建议及时就医。

您好，饮食是很健康的，中午还是适当吃点主食，不能靠饮食来减肥，还要配合适度运动，饭后运动半小时到1小时，散步等有氧运动。您好，建议晚上还是少吃或者以水果代替，配合适度运动。一定要坚持，才能有效果。医生询问：是否做一些运动？

建议不要单纯节食减肥节食减肥不仅反弹厉害，而且对身体不好，若是特别容易发胖的话建议针灸减肥，调理体质，不易反弹。

很高兴为您解答，减肥并不只能靠节食。现在处于冬季本身运动量就减少，人体就会发胖。早上如果不吃饭更容易发胖，如果你长期维持该状态饮食的话你会营养不良，机体抵抗力也会随之下降的。恢复正常饮食就行，不要暴饮暴食，这样会损害胃的，注意饮食规律，早上吃的好，中午要吃饱，下午要吃少的原则。不要吃零食。多运动既可以得到减肥的效果，也可以促进身体健康。

您好，您的情况可能是天生的。建议，如果减肥要正常的减肥，多吃蔬菜水果，坚持运动。