健康指导：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育

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健康指导：一般如果超过生长发育期想长高的话，可能性不大。如果还处于生长发育期，就建议你多注意控制饮食，增加运动。避免暴饮暴食，避免熬夜，避免辛辣刺激性食物的摄入，多注意清淡食物的摄入，多注意心情愉悦，营养均衡，多吃高蛋白，高维生素的食物。避免油腻甜腻的食物的摄入。

健康指导：嗯，你好，我认为要想长到自己想要的高度，在25岁之前一定要注意自己饮食和睡眠，对于饮食，多找一些有利于增高的，比如说骨头汤牛奶。如果你还喜欢运动那就最好了。不过我不怎么喜欢运动，我就是注意饮食和睡眠，