以下几种食品有助于提升精神、防止春困，包括香蕉、草莓、绿茶、燕麦、坚果等。 1.香蕉：富含钾元素，能帮助维持肌肉和神经的正常功能，提高精神状态。 2.草莓：含有丰富的维生素 C，有助于增强免疫力，改善身体疲劳。 3.绿茶：含有咖啡因和茶多酚，具有提神醒脑的作用。 4.燕麦：是一种复杂碳水化合物，能缓慢释放能量，提供持久的饱腹感和精力。 5.坚果：富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素 E，可为身体提供能量，增强大脑活力。 总之，合理搭配这些食品，有助于改善春困的状况，保持良好的精神状态。但需注意，饮食调整只是预防春困的一部分，还应保持良好的作息和适度的运动。

你好，常用的如咖啡，茶叶等都是有这方面的功效的，可以适当在困的时候饮用一些。其它食物倒是没有明显的作用，不过平常要注意规律的饮食和休息，注意中午可以适当小睡一会，对一天的精神有很好的作用，祝健康。

健康指导：肝血不足，或摄取不当、积劳内伤，均可导致气虚，使人感到精神疲乏、四肢乏力、懒言、易出汗等。此时，应选择些甘平益气、养血类补品，以益气补虚。想要解决春困问题，要注意锻炼身体，另外也可以配合饮食来解决，多吃韭菜山药春笋食物能缓解春困。