18 岁身高 164 厘米，父母身高较矮，能否长到 170 厘米以上取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、营养状况、运动情况、睡眠质量、内分泌水平等。 1.骨骺线：可通过 X 光检查确定骨骺线是否闭合。若未闭合，仍有长高空间；若已闭合，自然长高较困难。 2.营养：保证摄入均衡营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.运动：适量进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.睡眠：保证充足睡眠，每晚 7 - 9 小时，睡眠中生长激素分泌旺盛，利于长高。 5.内分泌：若存在生长激素缺乏等内分泌问题，需就医检查，必要时在医生指导下补充生长激素。 身高增长受多种因素影响，要综合考虑并采取相应措施。建议保持良好的生活习惯，必要时寻求医生帮助。

加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。

多做跳跃动作，打篮球是很能够长高的方法。对你的小腿一样有作用另外要补充钙离子，可以喝骨头汤。牛奶是很好的营养源每天一杯，多吃豆类，饭菜荤素搭配，最忌偏食，跳绳也有助于长高。

你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，不过你也不必太过于担心。建议平时可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高。

你好;建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.如跳绳.篮球等.骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术。但费用比较高。