16岁中学生健康瘦身，要注意饮食、运动、睡眠、心态和习惯等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.饮食：保证营养均衡，多吃蔬果，少吃高热量食物。
2.运动：每天适量运动，如慢跑、跳绳等，促进脂肪燃烧。
3.睡眠：充足睡眠，利于新陈代谢，避免熬夜。
4.心态：保持积极心态，避免因减肥产生焦虑。
5.习惯：养成良好的坐姿、站姿，避免久坐。
只要坚持科学合理的方法，就能健康瘦身，成为正妹。

患者女16岁，身高体重如上所述。患者没有说出你的身高，用体重数除以身高平方就是看看是不是在23以内，超过23就是肥胖了，那样你再多运动减肥，你的身体还在发育，最好别减。

你的身高是多少，平时都是吃什么东西。减肥就是要忌口，多运动，多吃蔬菜水果，少吃主食。

您好，根据您所说的情况，学生16岁重125斤如何减成一个正妹，建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥。在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!避免暴饮暴食，尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！运动量可以从小到大，慢慢进行！

你好，体重要与你的身高平衡才行，与年龄无关。如果你要减肥，可以通过控制饮食和运动来控制体重，这种方法是最好的减肥方法。

健康指导：你好，根据你提供的情况，建议你平时可以晚上去规律运动，每天运动一个小时，长期坚持，养成习惯，建议三餐正常摄入，平时增加新鲜蔬菜和水果的摄入，建议平时饮食规律。青春期饮食要注意营养