22 岁男性，身高 170cm 体重 45kg，胃不好且食量小，要增胖可从改善肠胃功能、调整饮食、增加运动量、保证充足睡眠、保持良好心态等方面入手。 1.改善肠胃功能：建议先就医进行相关检查，如胃镜等，明确胃部问题。若存在胃炎、胃溃疡等疾病，需遵医嘱治疗。可使用的药物有奥美拉唑、兰索拉唑、枸橼酸铋钾等。同时，注意饮食规律，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。 2.调整饮食：增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、谷物等。每天可适当加餐，如在两餐之间吃坚果、水果、酸奶等。 3.增加运动量：适量的运动可以增强体质，促进食欲。可选择慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，每周至少 3 次，每次 30 分钟以上。 4.保证充足睡眠：每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于身体的恢复和新陈代谢。 5.保持良好心态：减少压力，避免焦虑和紧张情绪，有助于改善消化功能和增加食欲。 总之，要实现增胖目标，需要综合采取多种措施，并长期坚持。同时，如有必要，应定期复诊，以便及时调整方案。

健康指导：你好！根据描述，你应该考虑先把孩子的胃调理好，把胃养起来，肠胃功能好了，这样才可以促进吸收。可以去配些养胃的中药调理下；孩子平时吃的少，注意考虑增加菜的种类、色泽和烧法，提高食欲，烧菜时适量增加一些醋来增强食欲。