14 岁青少年身高 170cm、体重 45kg，经常生病且运动易累，可能是营养不良、缺乏锻炼、免疫力低下、睡眠不足、心理压力大等原因所致。 1. 营养不良：可能因饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等。要保证每日摄入足够的肉蛋奶、蔬菜水果等。 2. 缺乏锻炼：虽然每天跑步，但可能运动方式不科学或强度过大。应循序渐进，增加运动种类，如游泳、跳绳。 3. 免疫力低下：身体抵御病原体的能力较弱。可通过补充维生素 C、锌等营养素来改善。 4. 睡眠不足：影响身体恢复和生长发育。要保证每天 8 小时以上的充足睡眠。 5. 心理压力大：学习或生活中的压力可能影响身心健康。学会放松，如听音乐、散步。 总之，要综合调整生活方式，保持良好的饮食、运动和睡眠习惯，减轻心理压力。若情况持续不改善，建议及时就医，进行全面检查。

病情分析：你年龄小但是身高很高，营养跟不上，免疫力下降,自然会有感冒、发烧之类。建议加强营养!

你好，看你说的情况，那这时看你还是因为身体的体质虚弱方面有关的，那这时建议你还是应该多加强营养，加强体育锻炼，并且平时有一个合理的生活和饮食习惯，有一个好的心情，这样坚持下来慢慢体质好了，那你就不会在经常有感冒的情况了。

你好，你的体格发育的是还不错，但体质差抵抗力低。建议你坚持锻炼，但要适度，可以变换运动方式，并同时可以在中医医师的指导下用灵芝、人参、茯苓、枸杞等增强免疫的中药材，不可自已盲目用药，一定要先去中医科检查，对症用药调理。