影响身高增长的因素较多，包括遗传、营养、运动、睡眠、情绪等。对于 19 岁的人来说，仍有一定长高的可能，但要综合多方面努力。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较高，子女长高的潜力相对较大。但遗传并非绝对，通过后天努力仍可改善。 2. 营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 运动：多进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 4. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5. 情绪：保持良好的心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响内分泌。 6. 医疗干预：如果存在生长激素缺乏等问题，可在医生指导下进行治疗，使用重组人生长激素等药物。但需严格遵循医嘱。 总之，19 岁想要长高需要综合调理，持之以恒。同时，建议到正规医院进行骨龄检测等相关检查，评估生长潜力，制定个性化的长高方案。

身高和遗传有关，也同后天的生长发育有关系，建议你到医院内分泌科做下检查化验，如激素测试，骨骺方面的检查,如果骨骺线已经闭合，基本上已经没有长高的可能

根据你的描述，是否能够长高要看骨化中心是否愈合，你都十九岁了，估计也不会太长了，更不可能长到180.建议你平时注意多补充营养，多补充牛奶，要到户外运动，促进钙质的吸收，可能会长些，但是不会长的太高。祝你健康。